- "Wenn alle Stricke reißen, häng ich mich auf! Das Paradoxale
ist, besonders wenn es wie bei Johann Nestroy witzig daherkommt,
eine emanzipatorische Kraft. Denn, ja, das Leben steckt leider voller Widersprüche
und stellt einem deshalb manchmal ein Bein, und dann kann man nicht einfach
weitermachen, sondern muss erst mal wieder aufstehen, sich
die aufgeschlagenen Knie besehen und dann
– überlegen, wie es weitergeht.
Seit zehn Jahren erzählt FUTURZWEI »Geschichten des Gelingens« und hat damit, das dürfen wir wohl sagen, einen konstruktiven Journalismus mit auf den Weg gebracht, der sich weniger dafür interessiert, was alles nicht geht, falsch läuft, falsch gesagt oder falsch geplant wird, sondern dafür, was unter den Bedingungen einer freiheitlichen Ordnung denn so alles geht – zum Beispiel: anders wirtschaften, anders reisen, anders wohnen, anders leben usw., und zwar so, dass dabei zugleich sozial und ökologisch bessere Pfade gebahnt werden."
| "Dieses Buch ist eine Hausapotheke für die Behandlung von Frustsymptomen: Geht es Ihnen schlecht, greifen Sie danach. Geht es Ihnen (hoffentlich nach einigen Seiten) wieder besser, stellen Sie das Buch wieder ins Regal. Bis der Frust das nächste Mal akut ist." (S. 12) |
[Vorgelesen am 16.11.2022, ab]
02 Paula SteingäßerEine kurze Anleitung fürs Aufgeben 13
| Diese eindrucksvolle Geschichte ist mehr als nur Frustbewältigung, sondern gewährt Einblick in eine tiefe existenziell bedrohliche psychische Erkrankung, die die destruktive Macht von Idealen in Beziehung zu den eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten zeigt: "Aber das eisblaue Gefühl breitet sich immer mehr in mir aus, aufgespannt zwischen einer riesigen Verachtung meiner selbst und dem dazu paradoxen Anspruch, die Welt zu einem besseren Ort machen zu müssen; andere zum Weitermachen zu motivieren, während ich mein eigenes Aufgeben irgendwie unterdrücken muss." Realismus als Heilmittel? |
| "Deshalb hier eine kurze Anleitung fürs
Aufgeben:
1. Das Gefühl zulassen – es ist wie eine Welle. Es hat viel Kraft, aber es beruhigt sich auch immer wieder. 2. Die richtigen Bedingungen zum Fühlen schaffen: Sei es ein Spaziergang allein im Wald, ein Tagebuch zum Frust-Rausschreiben oder ein verzweifelt-wildes Tanzen in der Küche – mir persönlich hilft »Harry Potter« lesen oder Rennrad fahren zu Rockmusik am meisten. 2.1 Sich selbst am besten kennen und dementsprechend Punkt 2 vorbereiten. 3. Das Gefühl analysieren – Was hat es ausgelöst? Welche Erinnerungen weckt es in mir? Ist die Stärke der Emotion dem Auslöser angemessen? Wovor will es mich warnen oder schützen? Und, am wichtigsten: 4. Sich mitteilen, ausdrücken und öffnen." (S. 17) |
[Vorgelesen am 17.11.2022, ab, c]
03 Baro Vicenta Ra Gabbert Von der Kunst, frustriert zu sein 18
Quintessenz: Frust ist ein Motivator zum Verändern ("denn Frust sucht nach Veränderung", S. 22).
[Vorgelesen am 18.11.2022, ab, c]
04 Katja Berlin Kritik am Verhalten anderer 24
Eine Graphik zum Nachdenken und Auseinandersetzen.
[Angesehen und darüber gesprochen am 19.11.2022, ab, c]
05 Wolfgang Kaleck Zwischen Dystopie und konkreter Utopie 25
| Die Dosis macht das Gift (Paracelsus) - und den Frust |
"Natürlich gäbe es aus meiner beruflichen Praxis so einige Frustmomente zu berichten - vorsichtig ausgedrückt. Als Direktor einer Juristischen Menschenrechtsorganisation könnte ich täglich wegen all der Scheußlichkeiten auf der Welt verzweifeln. Wohl habe ich mir über die Jahre Schutzmechanismen zurechtgelegt: Ich lese nicht alle Nachrichten über Massaker und Kriege in der Welt, nicht jeden Menschenrechtsbericht, nehme vielmehr nur die Dosis zu mir, die ich intellektuell und emotional annähernd verarbeiten kann." (S. 25)
[Vorgelesen am 19.11.2022, ab, c]
06 Katja Riemann Talkshow 30
| Es geht zunächst um den Frust, wie man in Talkshows (falsch) behandelt wird, wie die eigene engagierte humanitäre Arbeit (unzulänglich) präsentiert wird, sodann um den Zustand der Welt und der Menschen. Die Geschichte endet mit einer tiefen Hoffnungslosigkeit - aber ohne Perspektive (wie in 02). Vielleicht muss man in den Abgrund schauen, um ihn zu überwinden, vielleicht, Camus-isch, immer wieder. |
[Vorgelesen am 20.11.2022, ab, c]
07 Thomas Gebauer Paradoxe Zuversicht. Das Drängen auf Befreiung scheitert nicht, weil die Idee der Freiheit falsch wäre. 37
Noch einmal zusammengefasst die Antifrustmittel nach Gebauer:
|
[Vorgelesen am 21.11.2022, ab, c]
08 Haike Rausch und Torsten Groschbotanoadopt ® – Agent Orange 43
"Agent Orange engagiert sich sechs Monate jährlich für den Schutz der Urwälder auf Borneo und Sumatra und lebt die zweite Jahreshälfte in Europa, Frankfurt a.M. www.botanoadopt.org"
[Vorgelesen am 22.11.2022, ab, c]
| Frustbewältigung durch Pflanzenadoption - eine kreative Idee. |
09 Reinhild Dettmer-FinkeHandeln statt Hoffen 44
| Glückshormone aktivieren durch Sport, Bewegung, frische Luft.
Klarheit über das Geschehen gewinnen, Perspektive wechseln, Analyse
des Scheiterns, Erwartungen zu hoch? Für Freude sorgen, Bücher,
Filme, Musik. Faul rumhängen, rumlümmeln, Langeweile zulassen.
Vergegenwärtigen: "Unsere Lebensverhältnisse sind von Menschen gemacht, also können sie auch von Menschen verändert werden." Einen Brief zu den aufgeworfenen Fragen schreiben. Sich nicht zu wichtig nehmen. |
[Vorgelesen am 22.11.2022, ab, c]
10 Markus N. Beeko Das Privileg, nicht an der Welt verzweifeln zu müssen 48
Vergangenheit, Gegenwart, Zukunft, Futurzwei ist die Gliederung, 20 Jahre Amnestyarbeit. Loslegen und dabei sein.
Aktiv werden, orientieren an den vielen MitstreiterInnen weltweit. Den Frust zur Lust machen. "Umschauen. Feiern, was man gern selbst auf die Beine gestellt hätte. Mir hilft das beim Wiederaufstehen." (S. 50) Wut als Kraft des Trotzes nutzen. Sport. Der Trauer mehr Raum zu geben, Tränen zulassen, Erschöpfung, Loslassen, Ehrlichkeit, Erwartungen, "Demut: Der Kontakt zu Menschenrechtsverteidiger*innen ... ist eine unermeßliche Energiequelle. ..." noch wichtiger als " Sonne, Schlaf, Gras, Baum, Wald, See, Meer, Musik, Bewegung ... Mich trägt mein Dank für das Geschenk, Teil des »Wir« sein zu können. ..." (S. 51)
[Vorgelesen am 24.11.2022, ab, c]
11 Katja Berlin Reaktionen auf das politische Engagement junger Menschen 52
Eine Graphik zum Nachdenken und Auseinandersetzen.
[Angeschaut am 24.11.2022]
[Auseinandergesetzt am 22.11.2022, ab, c]
12 Jacob Sylvester BilabelThere is a light that never goes out. 53
Einer ohne Angst, den das Scheitern nicht kümmert. Tod eines geliebten Onkels mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht. Burn out mit überdrehen. Einsicht: "... Nur wenn ich zu Hause bin, kann ich jeden Tag aufs neue in die Welt gehen."
| Eine emotionale Heimat, ein Zuhause als Basis für die Generalfrustbewältigung. |
[Vorgelesen am 25.11.2022, ab, c]
13 Faute Couture Irgendwer (muss es ja machen) 57
Für uns schwierig, einen Zugang zur Frustbewältigung zu finden, vielleicht "Blend aus den Schwachsinn" und "Stürze mich ins Machen" (2. Strophe).
[Vorgelesen am 26.11.2022, ab, c]
14 Shai Hoffmann Schwarz-Weiß-Denken aufbrechen 60
Ein gutes Nahostkonflikt-Projekt ("Israel-Palästina-Bildungsvideos") tut sich schwer, die 60.000 Euro zusammen zu bringen. Crowdfunding brachte schließlich 14.300 und eine Spende nochmal 15.000. Zu wenig. "Diese Entwicklungen frustrieren mich. ..."
[Vorgelesen am 27.11.2022, ab, c]
| Eine Strategie steckt bereits im Titel: Schwarz-Weiß-Denken aufbrechen. * Aushalten von Ambiguitäten. * "Scheitern ist immer auch eine Chance" (S. 65), es fördert die Widerstands- fähigkeit und Kreativität (S. 65) |
15 Klaus Milke Zeit des Aufbruchs und der Transformation. Eine Dekade der Umsetzung liegt vor uns. 66
"Meine Devise zusammengefasst: analytischen Weitblick pflegen, auf globale Gerechtigkeit, Menschenrechte und den Erhalt der Lebensgrundlagen setzen, Brücken bauen und Vernetzungen nutzen, im Dialog und Perspektivaustausch auf Kooperation und neue Transformation Allianzen setzen. Wir haben angesichts der Klima- und Artenvielfaltskrise nur noch ein knappes Zeitfenster, in dem wir angemessen handeln können. Zusammen können wir das schaffen!" (S. 72)
[Vorgelesen am 28.11.2022, ab, c]
16 Christa Müller Fortschrittsglaube, Fortschritt und Himbeerenpflücken 73
Aus der Aufzählung: "Was hilft?": Urban-Gardening-Manifest, Indigene werden mehr gehört, Rechte der Natur immer mehr auf globaljuristischer Ebene anerkannt, öffentliche Resonanz der Diskurse um Tierrechte, "Dass sich vielmehr Studierende in agrarwissenschaftlichen Studiengängen experimentelles Wissen aneignen, was bio-vegane Landwirtschaftsformen angeht, dass sie Tiere nicht »nutzen«, sondern mit ihnen befreundet sein wollen.", Corine Pelluchon 2021, »Zeitalter des Lebendigen« und »Revolution für das Leben« von Redecker 2020 »neue Aufklärung« gegen den Anthropozentrismus, zur ungleichgewichtige Repräsentation des Menschen in der Natur, "Prinzipien von Verbundenheit, Bedürfnisorientierung, Weltwahrung einfordern", "viele neue gemeinschaftliche Formen heute in ineinander verschwimmenden Formen von Kunst, Urbanität und Regionalität entstehen", "documenta fifteen erstmals in ihrer Geschichte kollektiv kuratiert", Werte von lumbung (Reisscheune, Indonesien): "ein in den ländlichen Gebieten Indonesiens gemeinschaftlich genutztes Gebäude, in dem die Ernte einer Gemeinde als gemeinsame Ressource für die Zukunft zusammengetragen, gelagert und nach gemeinsam bestimmten Kriterien verteilt wird.«2 "Das Thema gemeinschaftlich genutzter Formen von Eigentum" gewinnt an Fahrt auch bei der etablierten Wissenschaft. "Und nicht zuletzt hilft Lyrik, helfen Gedichte, Dichterinnen aus vielen Zeiten und Epochen, allen voran Rumi, Rilke, Amanda Gorman und Rose Ausländer (2012).
17 Bernhard Thome Biskuits gegen Frust 79
Der Titel ist Programm, Madeleine-Rezept, dazu den Duft der Lindenblüten tief einatmen, Lindenblüten in der Dose aufbewahren, "beim Genießen an schöne Erlebnisse und liebevolle Menschen aus Eurem Leben" erinnern. "Das buttrig süße Blütenaroma des Tees wird Euch dabei helfen ..." (S. 80)
[Vorgelesen am 03.12.2022, ab, c]
18 Ernst Ulrich von Weizsäcker Ein Frust-Erlebnis zum Thema Ökosteuer 81
Schweren Frust erlebte von Weizsäcker als Kohl beim CDU-Parteitag 1995 die ökologische Steuerreform trotz vieler Befürworter auch in den eigenen Reihen einfach so kippte. Im Zuge der neuen rot-grünen Bundesregierung 1998. "Meine »Jungfernrede« Im Bundestag durfte ich zur Einführung der Ökosteuer halten. Und fünf Jahre später berechnete das Deutsche Institut für Wirtschaftsforschung, dass die Ökosteuerreform unserem Land etwa 300 000 Arbeitsplätze gesichert oder neu geschaffen hatte.
Der Frust war überwunden. ..." (S. 83)
| Frustbewältigung durch letztliche Durchsetzung (hier der Ökosteuer) |
[Vorgelesen am 04.12.2022, ab, c]
19 Philip Elsen And you better start »frusten«, or you’ll sink like a stone for the times they are a-changin’
Freiheit des Denkens und empathischer Wahrnehmung bewahren, neugierig bleiben, man könne sich gegen seine Vorurteile und persönlichen Standard-Konfigurationen entscheiden. Freiheit erfahren, indem ich mich dem Frust konstruktiv und kreativ widersetze.
[Vorgelesen am 05.12.2022, ab, c]
20 Claudia Langer WARNUNG ! Aktivismus kann süchtig machen und gefährdet das Privatleben! 88
Für die eigene Gesundheit braucht es Erlaubnisse: Pause machen, Spaß haben, lachen, essen, übermütig sein, schwimmen, spielen.
"Es hat lange gedauert, bis ich mir das ab und zu erlauben konnte. Das protestantische Verantwortungsgefühl sitzt tief. Doch es wird besser. Eine perfekte Life-Work-Balance habe ich nicht gefunden, dafür ist meine Frust-Lust-Balance auf einem immer besseren Weg." (S. 90)
[Vorgelesen am 07.12.2022, ab, c]
21 Marc Wagner Wieso tue ich mir das an? 95
"Diese Frage habe ich mir in letzter Zeit oft gestellt. Angefangen hat alles zu Beginn der Corona-Pandemie. ... Der erste Lockdown wirkte zunächst wie eine staatlich verordnete Entschleunigung. Endlich einmal Zeit zum Durchatmen, zum Zur-Ruhe-Kommen und zum Ordnen der eigenen Gedanken. Doch die Zeit des Nachdenkens dauerte an und mir wurde zum ersten Mal in meinem Leben bewusst, wie zerbrechlich und verletzlich unsere Welt ist.
In mir reifte die Erkenntnis und das große Bedürfnis, etwas zu verändern. Nicht nur für mich, auch für andere und vor allem für die Zukunft nachfolgender Generationen - die Generation meiner Tochter. Es darf so nicht weitergehen! Ein Leben, wie ich es bisher kannte und wofür ich gearbeitet habe, fiel wie ein Kartenhaus in sich zusammen. Das ist die bittere Wahrheit!" ...
[Vorgelesen am 08.12.2022, ab, c]
22 Donia Hamdami Spiegel. Der Mensch im Widerschein 101
Die Autorin stellt ein Spiel namens "Spiegel" gegen Teamfrust vor.
[Vorgelesen am 09.12.2022, ab, c]
23 Friedrich von Borries Wasser 104
Es werden verschiedene Stufen des Scheitern erörtert: a) Scheitern eines konkreten Vorhabens, b) Scheitern mit der beabsichtigten Wirkung ("alles klappt, aber es kommt nichts bei raus"), c) persönliche Inkonsequenz.
Die Antifrustmittel sind: Die einfache Übung heißt letztlich: nicht aufgeben. "Jedes Scheitern ist nur ein Zwischenschritt auf dem Weg zum Ziel, Ein positiver Trotzkopf sein. Jetzt erst recht. Weiter machen." Die schwierigste Übung heißt Demut: sich in seiner Unvollkommenheit annehmen.
"Bei allen drei Übungen hilft mir Wasser. So oft ich kann, gehe ich schwimmen, nicht ins Schwimmbad, sondern draußen. ... ...
Sowohl das warme als auch das kalte Wasser sind meine Heimat. Das Wasser erzählt mir, dass ich nicht allein bin, sondern Teil eines großen Ganzen. Das Wasser lehrt mich, dass es von woanders kommt und nach woanders fließt und mein Körper nur ein unendlich kurzer Berührungspunkt ist. Es wäscht meine Sorgen und Eitelkeiten, meine Wünsche und Ängste von mir ab. Es trägt und umhüllt mich, [>107] ... jenseits meiner Sorgen, Wünsche und Bedürfnisse. Es wird immer stärker sein als ich.
Wenn ich niedergeschlagen bin, weil etwas nicht geklappt hat, wenn ich meine, gescheitert zu sein, mir alles sinnlos und vergeblich erscheint: dann suche ich das Wasser. Und kann danach wieder weitermachen."
[Vorgelesen am 11.12.2022, ab, c]
24 Joy Lohmann EXPOnierte Kapitulation 108
Die Geschichte ist harter Tobak, sie zeigt die Grenzen durch einen übermächtigen Gegner auf, der wenig Skrupel hat und schließlich das Aufgeben erzwingt, um einen akzeptablen Projektabschluss des schwimmenden Kunstwerks zu retten. "Mittlerweile hat es sich prima entwickelt." (S. 112)
[Vorgelesen am 12.12.2022, ab, c]
25 Katja Berlin Das 2-Phasen-Modell des Aktivismus 114
Eine Graphik zum Nachdenken und Auseinandersetzen.
[Angeschaut am 12.12.2022, ab, c]
26 Elisabeth Prantner Frust und Frohnatur 115
Fahrradfahren, Fluchen und Sisyphos-Kontrast als Bewältigung des Alltagsfrusts:
"... Ich fluche innerlich auf den Kapitalismus und seine Jünger*innen, die dauernd von Nachhaltigkeit quaken und doch nur den nächsten Wachstumsschub im Sinn haben. Ich fluche auf seinen Effizienzfetischismus und seine abgrundtiefe Hässlichkeit. Ich fluche auf das Konsumvieh, seine willigen Vollstrecker. Ich fluche auf mich, weil ich Teil davon bin.
Sisyphus ist gegen mich ein Waisenknabe, fällt mir plötzlich ein, und es geht mir gleich wieder besser. ..." (S. 118)
[Vorgelesen am 13.12.2022, ab, c]
27 Luise Tremel und Peter Kowalsky Und wenn du denkst, es geht nicht mehr ... 120
Kraft tanken, Lieder, Duftöl, Badezusatz, Freundin anrufen, Yoga, Mantras, Motorradfahren, Stille, in die Nacht starren mit Rotwein und Kerze, mit Menschen umgeben, die einen hochziehen: "... Mit Leuten, die eine*n runterziehen, wird man die Welt nicht retten." (S. 124)
[Vorgelesen am 14.12.2022, ab, c]
28 Ursula Cyriax Soforthilfe-Übung für Glücksempfinden und Zuversicht 125
»Arme HOCH (und lächeln)!« Wenn wir von etwas total begeistert sind, lässt uns das die Arme hochheben. Dadurch wird dein Brustkorb geweitet, das Atmen wird leichter, Gehirn und Lungen ( werden mit mehr Sauerstoff gefüllt. Deine Achselhöhlen öffnen sich, die Armmuskeln dehnen sich, der Rücken streckt sich. Du wirst größer." (S. 125)
[Vorgelesen am 15.12.2022, ab, c]
Anmerkung: Antagonistenbahnung nach Münsterberg (1913/1920).
29 Amadeus Templeton Und sie trug. 127
Während eines Musikwettbewerb entstand die Idee, den Wettbewerb abzuschaffen. Die spontan angestrebte Umsetzung mit den Teilnehmenden scheiterte. Die Analyse ergab, der richtige Standpunkt, die richtigen Rahmenbedingungen und auch der Zeitpunkt sind sehr wichtig.
[Vorgelesen am 16.12.2022, ab, c]
30 Katja Berlin Um was sich Aktivist*innen auf jeden Fall kümmern müssen 133
Eine Graphik zum Nachdenken und Auseinandersetzen.
[Angeschaut am 18.12.2022, ab, c]
31 Marlies Jensen-Leier Am Tiefpunkt: Schmunzeln 134
"Frau Geduld ist am Ende. Es ist keine Zeit mehr. Wir machen jetzt ganzjährig Altweibersommer. Wir werden weiter weben in diesem Zwischenraum, in dem die Chancen für die jetzt notwendigen gesellschaftlichen Übereinkünfte wachsen. Einmischung ist die einzige Möglichkeit, an vielen Stellen erstarrte »Gemeinwesen« wiederzubeleben - von Brüssel über Berlin und Schleswig bis Trollhättan und zurück. Wir handeln von uns aus. Das ist ein gutes Gefühl. Wir gehen schmunzelnd umher." (S.139)
[Vorgelesen am 18.12.2022, ab, c]
32 Ute Scheub Re:Generation! 140
Ein Brief an mein Vorbild, die feministische Publizistin Hedwig Dohm (1831-1919).
...
"Wir waren frustriert - und umso glücklicher, als wir 2012 als freie Autorinnen bei FUTURZWEI anheuern konnten. Etwa ein Drittel aller Storys der Anfangszeit stammte von uns. Und dann? Nach und nach begann die Entfremdung. Der Chef meinte, wir hätten genug geschrieben, nun sollten Jüngere ran. Die M... - oh, das ist politisch unkorrekt, von mir aus also: Die Möhrchen hatten ihre Schuldigkeit getan, die Möhrchen können gehen. ..." (S. 143)
| Die politische Frustbewältigung ist uns nicht klar geworden. Erklären und richtig einordnen half zwar beim Vaterfrust und Auflösen der Lebensblockade und jahrelang anhaltender neuer Energie, das wurde aber nicht für das Politische thematisiert, man könnte es aber übertragen. |
[Vorgelesen am 20.12.2022, ab, c]
33 Haike Rausch und Torsten Grosch botanoadopt® – Speedy Twins 146
"Orchidee. Orchidaceae.
Das Duo ist Fan von Speedy Gonzales und hat eine Methode des Speed-Blühens entwickelt. Zuerst dachten die beiden, ihrer Gattung auf diese Weise ein Dauerblühen - und somit das Überleben - zu sichern. Doch nach mehreren Selbstversuchen stellten sich massive stressbedingte Nebenwirkungen ein, so dass sie ihren Plan verwarfen und nun Achtsamkeitstraining für Pflanzen anbieten. Sie leben in Frankfurt/Main, Deutschland.
www.botanoadopt.org"
[Angeschaut und vorgelesen am 21.12.2022, ab, c]
34 Christian Hiß Ungeborgen geborgen 147
Der Autor spannt einen großen Bogen, beginnt mit Picasso ("Ich suche nicht - ich finde" (S. 147), über die Gründung der Regionalwert AG, Platon, dem Konstruktivismus Heinz von Foersters ("Handle stets so, dass die Anzahl der Wahlmöglichkeiten größer wird", 2022), Deutscher Idealismus und Nietzsches Sicht auf das Leben, Fleck (Medizinhistoriker). Zur Frustbewältigung haben wir keine direkten Ausführungen gefunden. Wahrscheinlich hilft die geistige Offenheit, die damit verbundene Auseinandersetzungsbereitschaft und die Beschäftigung mit der Philosophie.
[Vorgelesen am 21.12.2022, ab, c]
35 Johannes Merck »Heul doch!« 153
Hintergrund: CR-Management, Nachhaltigkeit. Lösungsorientiert denken, Brennen für die Aufgabe. Günstige Rahmenbedingungen des Familienunternehmens Otto Group haben geholfen und abgefedert. Erfolge motivierten (erster Katalog auf chlorfrei gebleichtem Papier 1996, Sozialstandards Textilindustrie Bangladesh). Zusammenhalt im Team, an einem Strang ziehen, gutes Gefühl durch auf der richtigen Seite stehen.
[Vorgelesen am 22.12.2022, ab, c]
36 Thorsten Trietsch Mit Hosenträger und Gürtel 159
Die von Frustrationen geplagte Geschichte der ungewöhnlichen website von FUTURZWEI, die aktuell allerdings neu konzipiert ist.
"Und? Hats geklappt? Klar. Mit allem. Beziehung, Ruhm, Ehre, Profilierung, Budget, alles. Weil wir durch- und zueinandergehalten haben, in guten und in schlechten Zeiten. Zehn Jahre sind LINIEN¬LAND und FUTURZWEI nun liiert. Bin mir sicher: Da geht noch was!" (S. 162)
[Vorgelesen am 23.12.2022, ab, c]
37 Lea Luttenberger Verzweifele nicht an Deinen Problemen, verzweifele lieber an diesem Rätsel! 163
Sieht so aus als erforderte das Rätsel einige Zeit. Freude am Enträtseln und dafür Zeit mitbringen steckt darin.
[Angeschaut am 24.12.2022, ab, c]
38 Marlene Charlotte Limburg Mein großer Frustballon und ich 166
"... Frust ist nicht irgendein Phänomen, das nur wenige Leute kennen, sondern es gibt ihn in vielen Facetten und in sehr unterschiedlicher Stärke. Daher gibt es wohl auch verschiedene Bewältigungsstrategien. Gegen meine eigenen Frustrationsauslöser habe ich mir eigene Strategien zurechtgelegt. Meistens klappt es auch." (S. 167) ...
"An kognitiven Techniken finde ich eine besonders hilfreich, vor allem wenn in meinem Kopf ein Gedanke zur Wahrheit mutiert. Dann distanziere ich mich innerlich in drei Schritten ..." (S. 170)
Antifrustmittel: Distanzierung (in 3 Schritten), Frust ausbalancieren mit positiven Momenten, eigene Grenzen und Bedürfnisse beachten, sich gut um sich selbst kümmern, Ventile im Frustballon entlasten, radikales akzeptieren [gemeint ist annehmen > Haltungen] der Realität.
[Vorgelesen am 24.12.2022, ab, c]
39 Milo Rau und Harald Welzer Ein Gespräch 173
Milo Rau unterscheidet zwei Frustherde: äußere und innere. Das Gespräch hat eine weite Spanne: vom Jesusfilm über Paul Valery ("Ich bin nicht immer meiner Meinung") und Pasolini ("Ich weiß, wie widersprüchlich man sein muss, um wirklich konsequent zu sein"), Jordan Petersen, Katharsis ("no pain, no gain") Samuel Becket (MR: Das Becket Wort »Try again, fail again, fail better« wird zwar oft verwendet, wird dadurch aber nicht unwahr.") oder Tschechow ("Hätte ich einen Ring, dann würde ich darauf prägen: Nichts vergeht.", S. 175) Welzer: hinnehmen, dass Aktionen schief laufen, perfektionistische Illusionen überwinden.
[Vorgelesen am 25.12.2022, ab, c]
40 FUTURZWEI-Team Anti-Frust-Playlist 181
Hier werden 25 Lieder, Songs, Musikstücke empfohlen
[Vorgelesen am 26.12.2022, ab,c]
Zusammenfassung der Bewältigungspraxis
Die zweite Auszählung am 17.01.2023 ergab 208 Bewältigungspraktiken (erste Auszählung 151 am 09.01.2023). Davon 181-Einmal-Nennungen, 16-Doppelt-Nennungen (12p fett), 4 Dreifach-Nennungen (14p fett) und 1 Vierfach-Nennung (bewegen). 14p fett. Teils sehr konkret und individuell und mit sehr unterschiedlichem Allgemeinheitsgrad. .
Man kann nach äußeren Frustquellen (Ereignisse, Geschehen, Umstände der Realität) und inneren Frustquellen (zu hohe Ansprüche, zu hohe Erwartungen, Perfektionismus, unrealistisch, Unterschätzung der Aufgabe, unangemessene Planung oder Durchführung, ...) unterscheiden. Zu diesen Themen ist noch einiges zu arbeiten.
Alphabetisch sortierte Stichworte zu den
Bewältigungspraktiken
Ein paar Klassiker wie z.B. Aggressionen rauslassen, Ausbrüche,
ausflippen, brüllen, fluchen, Gegenstände zerschlagen, jammern,
klagen, rasen, schreien, toben, wehklagen, weinen, wehklagen,
weinen fehlen, sofern man sie nicht als Spezifikationen von abreagieren
aufasst.
_
Abgrund, in den - schauen 06
Ablenken 38
Abreagieren 38
Achtsamkeitstraining für Pflanzen 33
Aktiv sein 10, 14,
33
(für Pflanzen)
Aktivismus (ins Machen stürzen) 13
Allianzen: auf A. setzen 15
Allmende 16
Alternativen sehen 07
An einem Strang ziehen 35
Antagonistenbahnung nutzen 28
Anti-Frust-Buch als Hausapotheke bei Bedarf ansehen 01
Antifrustbuch lesen 02
Analytischen Weitblick pflegen 15
Arme hoch und lächeln 28
Auf der richtigen Seite stehen (gutes Gefühl durch - ) 35
Aufgeben 02, 24,
25
Aufklärung, neue gegen den Anthropozentrismus 16
Auseinandersetzung 25
Auseinandersetzungsbereitschaft 34
Ausdrücken 02
Auseinandersetzen 04, 10 (Engagement)
Ausgeknockt fühlen 38
Aushalten (von Ambiguitäten) 14
Badezusatz 27
Baum 10
Bedürfnis etwas zu ändern 21
Bedürfnisorientierung 16
Begegnungen mit Menschen, die selbst unter extremen Lebensumständen
nie den Mut verlieren, für ihre Sache einzutreten. 07
Bewegen 08, 09,
10,
22
(Spiegel-Bewegungen)
Bewusst empathisches Wahrnehmen 19
Beziehungsnetz 07
bio-vegane Landwirtschaftsformen werden attraktiver 16
Biskuits gegen Frust 17
Brennen für die Aufgabe 35
Brief schreiben 08
Brücken bauen (Vernetzungen) 15
Bücher 08, 16
(Revolution für das Leben« von Redecker 2020)
Chuzpe 10
Dabei bleiben, nicht gleich beim ersten Misserfolg aufgeben 29
Demut 10
Destruktive Macht von Idealen erkennen 02
Dialog 15
Distanzierung (in 3 Schritten) 38
documenta fifteen erstmals in ihrer Geschichte kollektiv kuratiert
16
Dosis, dosieren (richtig) 05
Duft der Lindenblüten tief einatmen 14
Duftöl 27
Durchhalten 18, 36
Durchsetzung (allen Widerständen zum Trotz) 18
Ehrlichkeit 10
Empathische Wahrnehmung bewahren 19
Einordnen (richtig) 32
Einstellung 39
Ein zu Hause haben 12
Energie-Yoga 28
Engagieren, mitmachen z.B. Pflanzenadoption 08, 11
Erfolge motivieren 35
Erfolge wahrnehmen 07
Erinnern an schöne Erlebnisse und liebevolle Menschen 17
Erklären 32
Erlaubnisse: Pause, Spaß haben, lachen, essen, übermütig
sein, schwimmen, spielen 20
Erschöpfung 10
Erwartungen 10
Essen 20
Ethische Überzeugung 07
Fahrradfahren 02, 26,
faul rumhängen 08
Filme 08
Fluchen (und verfluchen) 26
Fortschritte 16
Fragen 13
Freiheit des Denkens 19
Frei machen vom fremden Erwartungen 10
Freude am enträtseln 37
Freue: für Freude sorgen 08
Freudentränen gönnen 10
Freuen auch über kleine Teilerfolge 15
Freundin anrufen 27
Frische Luft 08
Frust konstruktiv und kreativ widersetzen 19
Frust-Lust-Balance finden 20
Frust rausschreiben 02,
Frustgefühle analysieren 02
Frust als Motiv und Motor für Veränderungen
begreifen 03, 18, 39
Frust "messen" (schätzen) 38 (Frustballon)
Frust mit positiven Momenten ausbalancieren 38
Geduld 16
Gefühle zulassen 02
Gefühlsanalyse 02
Gemeinsamkeit 16 (wir reisen gemeinsam) > Wirgefühl
Gemeinschaftliche Formen, viele neue von Kunst, Urbanität und
Regionalität entstehen 16
gemeinschaftlich genutzte Formen von Eigentum gewinnt an Fahrt 16
Geistige Offenheit 04, 34
Gerechtigkeit: auf globale setzen 15
Geschichten des Gelingens vergegenwärtigen 01
Glaubenssätze (negative) bekämpfen 38
Grad des Engagements 11
Gras (Natur) 10
Grenzen erkennen 24, 38
Haltung 37
Handeln (statt hoffen) 09
Harry Potter lesen 02
Humor, schräger -, schwarzer - 01
[Nachtrag 10.01.2023]
Indigene werden mehr gehört 16
Innere Distanz (in 3 Schritten) 38
Intelligenz 10
Klarheit über das Geschehen gewinnen 08
Körperhaltung, positiv 28
Kommunizieren, reden mit anderen 02
Konsequent durchgezogene Aktionen 10
Kooperation 15
Kraft tanken unerläßlich 27
Kreativität 10
Lachen 20, 28 (lächeln)
Langeweile zulassen 08
Laufen 09
Lebensgrundlagen: auf Erhalt der Lebensgrundlagen setzen 15
Lieder, Musik 27, 40 (Playlist)
Lindenblüten in der Dose aufbewahren 17
Lindenblütentee genießen 17
Lösungsorientiert denken 35
Loslassen 10
lumbung (Reisscheune, Indonesien) 16
Lyrik 16
Machtverhältnisse verstehen 07
Menschenrechte: auf sie setzen 15
Mit förderlichen einem gut tuenden Menschen umgeben 27
Mitteilen 02
Motorrad fahren 27
Musik 08, 10,
40
(Playlist)
Natur: Sonne, Schlaf, Gras, Baum, Wald, See, Meer, Musik, Bewegung
10
Negative Nachrichten im Zaum halten 05
Neugierig bleiben 19
Niederlage eingestehen 24
Nicht alle Nachrichten über Massaker und Kriege lesen 05
Öffnen 02 , 03
Pause machen 10, 20
Perfektionismus überwinden 39
Perspektivenaustausch 15
Perspektive des Gelingens 01
Pflanzenadoption 08
Positives vergegenwärtigen 38
Rätsel, Freude am - lösen, 37
Rahmenbedingungen zum Fühlen schaffen 02
Rahmenbedingungen für neue Wege richtig einschätzen 29
Rahmenbedingungen, günstige 35
Realität annehmen, wahrnehmen, sehen (Welzer) 39
Rennradfahren zu Rockmusik 02
rumlümmeln 08
Scheitern als Zwischenschritt zum Ziel 23
Scheitern auch als Chance sehen 14
Schlaf 10
Schlimmeres vergegenwärtigen (schon gehts mir besser, hier Sisyphos)
26
Schmunzelnd umhergehen 31
Schönes, Angenehmes tun 09
Schwachsinn ausblenden 13
Schwarz-weiß-denken aufbrechen 14
Schwimmen 20, 23
See 10
Selbsterfahrung durch spielerische Interaktion führen und geführt
werden 22
Selbstfürsorge 09
Sich nicht so wichtig nehmen 08
Sich selbst etwas Gutes tun 38
Sich selbst nicht vernachlässigen 38
Sich ausdrücken 03, 08
Sich mitteilen 38
Sonne 10
Spaß haben 20
Spaziergang 02 allein im Wald
Spielen 20, 22
Sport 08, 10
Starke Motive 36
Stille und in die Nacht starren mit Rotwein und Kerze 27
Tagebuch 02
Tanzen in der Küche 02
Trotz 10, 23
Tagebuch 02
Tierrechte, öffentliche Resonanz für T. 16
Tränen zulassen 10
Transformation, auf neue T. setzen 15
Trauer mehr Raum geben 10
Übermütig sein 20
Urban-Gardening-Manifest 16
Veränderbarkeit vergegenwärtigen 07
Veränderungswille 21
Verbundenheit 16
Vergegenwärtigen: Lebensverhältnisse von Menschen gemacht,
also änderbar 08
Vernetzungen nutzen 15
Vertrauenswürdige Person anrufen 38
Von sich aus, aus Überzeugung handeln 31
Vorbilder(n), an - ein Beispiel nehmen 07
Vorhaben realistisch einschätzen 02
Waldspaziergang 02 10
Wandern 09,
Wasser 23 (immer wieder Wasser...)
Weltwahrung einfordern 16
Weltweites Engagement von vielen vergegenwärtigen 10
Widersetzen: konstruktiv und kreativ dem Frust widersetzen 19
Wirgefühl (weltweites) 10
Wut, die Kraft des Trotzes 10
Zeit nehmen 29, 37
Zueinander halten 36
Zuhause haben 12
Zulassen (Gefühle) 02
Zusammenhalt im Team 35
Zwischenmenschliche Kontakte 07
Autorinnen und Autoren
Hoher Anteil InhaberInnen von Führungspositionen.
Markus N. Beeko, geb. 1967, ist Generalsekretär und Leiter der globalen Steuerungsgruppe zu »Menschenrechten im digitalen Zeitalter« von Amnesty International.
Jacob Sylvester Bilabel, geb. 1970, leitet seit Sommer 2020 das Aktionsnetzwerk Nachhaltigkeit, eine spartenübergreifende Anlaufstelle für das Thema Betriebsökologie im Bereich Kultur und Medien. 2009 gründete er die paneuropäische Green Music Initiative (GMI), eine unabhängige, branchenübergreifende Denkfabrik, die für den Musik- und Entertainmentsektor europäische Netzwerkprojekte erarbeitet. Aktuell entwickelt die GMI als Teil eines Konsortiums mobile Wasserstoff-Brennstoffzellen für den Einsatz auf Veranstaltungen.
Katja Berlin, geb. 1980 in Berlin, ist Autorin und Kolumnistin. 2010 startete sie mit Peter Grünlich ein Blog mit lustigen Infographiken. Ihr erstes Buch »Was wir tun, wenn der Aufzug nicht kommt« verkaufte sich über 250 000-mal. Vierzehn Bücher, darunter weitere Bestseller, folgten. Sie schrieb Kolumnen für das Handelsblatt Magazin und die Berliner Zeitung. Seit 2015 erscheinen ihre »Torten der Wahrheit« in Die Zeit. Seit 2022 podcastet sie zusammen mit Gunda Windmüller als »Fix und Vierzig«.
Friedrich vonBorries, Prof. Dr., geb. 1974, Architekt, ist Professor für Designtheorie an der HFBK Hamburg. Er agiert in den Grenzbereichen von Stadtentwicklung, Architektur, Design und Kunst.
Faute Couture, geb. 1994, packt seine persönlichen Traum- und Albtraumwelten in verquere Zeilen und verteilt diese dann auf hoffnungsschimmernden Beats. Manchmal landen sie auch einfach nur auf dem Papier.
Ursula Cyriax, geb. 1953, macht seit 1977 Performances und Ausstellungen in Europa, USA und Afrika. Von 1980 bis 1997 arbeitete sie an Fernseh- und Kinofilmen als Autorin und Art Direktorin mit. Seit 1979 macht sie Graphik- und Designarbeiten und seit 1984 ist sie als Kuratorin tätig. Sie gründete das Atelier-MC mit Prof. Johanna Michel und absolvierte eine Ausbildung zur Glückstrainerin am Fritz-Schubert-Institut. www.atelier-mc.de
Reinhild Dettmer-Finke, geb. 1959, realisiert Dokumentarfilme für Arte, ARD, ZDF. Sie arbeitet als Trainerin, prüft Filme für FBS und FSK und ist in der GRENZGÄNGER-Jury an der Robert-Bosch-Stiftung. Sie studierte Germanistik, Politik und Pädagogik.
PhilipElsen, geb. 1978, ist Politiklehrer und Fachleiter Politik und Sozial Wissenschaften am Beethoven-Gymnasium Berlin. Durch seinen Politikunterricht und verschiedenste analoge und digitale Nachhaltigkeitsprojekte gewannen seine Schülerinnen schon Wettbewerbe und Preise, darunter zweimal den bundesweiten Schülerwettbewerb der Bundeszentrale für Politische Bildung. Sein aktuelles Projekt ist es, in Kooperation mit der »C2C« NGO, das Beethoven-Gymnasium zur ersten »Cradle to Cradle« Schule Berlins umzugestalten.
Baro Vicenta Ra Gabbert, geb. 1997, ist Juristin
und lebt in Berlin.
Mit der Climate Clinic gründete sie die erste deutsche
Rechtsberatung für Klimaaktivist*innen. Sie moderiert und doziert
zur Rolle des Rechts in der Klimakrise, zuletzt für die Studienstiftung
des deutschen Volkes. Für die Klimaschutzorganisation GermanZero
bringt sie den Entwurf eines pariskompatiblen Gesetzespakets in die Bundespolitik
ein.
Thomas Gebauer, geb. 1955, studierte Psychologie und war von 1996 bis 2018 Geschäftsführer von medico international. Gemeinsam mit Ilija Trojanow schrieb er das Buch »Hilfe? Hilfe! - Wege aus der globalen Krise« (Fischer 2018), in dem er sich mit den Gründen des in der Welt herrschenden Elends auseinandersetzt. Heute arbeitet Thomas Gebauer als freier Publizist in Frankfurt, wo er mit dem von ihm kuratierten »Utopischen Raum« gerade eine zivilgesellschaftliche »Global Assembly« vorbereitet.
DanaGiesecke ist Soziologin, seit 2011 Leiterin der Stiftung FUTURZWEI Stiftung Zukunftsfähigkeit und seit 2017 Kulturkorrespondentin von taz.FUTURZWEI Magazin für Zukunft und Politik. Sie hat bis 2011 die Geschäftsstelle der Deutschen Gesellschaft für Soziologie (DGS) in Essen geleitet.
Torsten Grosch und HaikeRausch entwickeln als Künstlerduo 431 art konzeptuelle transdisziplinäre Projekte und arbeiten mit einem medialen Cross-over. Ihre Arbeiten bewegen sich an der Schnittstelle von Alltag und wissenschaftlicher Recherche. Sie erkunden den Raum, für den sie entworfen werden, ebenso in einer historischen Dimension, wie sie gesellschaftsutopische Lösungen anbieten. Die Gründer des Langzeitprojektes botanoadopt* erfanden 2009 die weltweit einzige Pflanzenklappe* und vermittelten im gleichen Jahr Geldbaum »Lehman« an ein Geldinstitut. Ihre Arbeiten sind international zu sehen und Teil öffentlicher Sammlungen. www.botanoadopt.org, www.431art.org
Donia Hamdami ist Designerin und lehrt transformative Gestaltung und Didaktik. Vorrangig interdisziplinär am Hasso-Plattner-Institut, Universität Potsdam. In der Praxis nutzt sie jede künstlerische Ausdrucksform, um Abenteuerlust, kreatives Selbstvertrauen, Verständigung und Empathie zu verstärken und schöpft humorvolle Ideen aus vertrauten Kommunikationsschwierigkeiten. Sie ist Mitinhaberin der FC Magnet Bar Berlin, Botschafterin des Flussbad Berlin e. V. & Eco City Wünsdorf.
Christian Hiß, geb. 1961, ist Unternehmer
in der Biobranche. Er gründete mit 21 Jahren seinen ersten Bio-Betrieb
und 2006 die Regionalwert AG Bürgeraktiengesellschaft in der
Region Freiburg. Einen berufsbegleitenden Masterstudiengang schloss er
mit der Thesis »Nachhaltigkeit im Geschäftsbericht landwirtschaftlicher
Betriebe« ab. Mit »Richtig rechnen in der Landwirtschaft«
hat er Methoden zur Integration von Nachhaltigkeit in die klassische Betriebsbilanz
entwickelt, die weit über die Landwirtschaft hinaus Anwendung finden.
Christian Hiß ist Autor und Vortragsredner
zu Nachhaltigkeitsthemen.
Shai Hoffmann, geb. 1982, ist Sozialunternehmer, Aktivist und Autor. Seit 2017 initiiert er deutschlandweit Projekte mit dem Bus der Begegnungen, DemokratieBus oder dem TinyHouse-Grundgesetz. Dabei möchte Hoffmann Menschen außerhalb seiner Filterblase begegnen und mit ihnen ins Gespräch kommen. Derzeit arbeitet er mit seinem Unternehmen Gesellschaft im Wandel an der Erstellung von Bildungsvideos für die deutsche Bildungslandschaft und gibt das Demokratiemagazin DemosMag.de heraus.
Marlies Jensen-Leier, geb. 1950 in Schleswig. Fischerstochter. Nach Volksschule und Lehre bei der Stadt Schleswig war sie zehn Jahre Wahlkreisassistentin eines Europaabgeordneten. Ab 1991 war sie persönliche Mitarbeiterin des SPD-Bundesvorsitzenden. Nach der »Schubladenaffäre« 1993 stieg sie aus dieser Berufstätigkeit aus und arbeitet seitdem als Autorin, Sie leitete ehrenamtlich eine Agenda 21- Gruppe, die Bürgerinitiative Zukunftswerkstatt Schleswig und gründete 2020 mit Dorothee Tams die Bewegung VON UNS AUS.
Wolfgang Kaleck ist Generalsekretär der juristischen Menschenrechtsorganisation European Center for Constitutional and Human Rights (ECCHR) in Berlin. Jüngst hat er »Die konkrete Utopie der Menschenrechte« veröffentlicht.
Peter Kowalsky, geb. 1968, ist Brau-Ingenieur, Lebensmitteltechnologe und Unternehmer. FUTURZWEI verdankt er die Begegnung mit seiner Frau, Luise Tremel, mit der er das Zukunftsfähige-Getränke-Unternehmen INJU führt. In einem früheren Leben entwickelte er gemeinsam mit seiner Familie die Bionade.
Claudia Langer, geb. 1965, führte es von der Umweltbewegung in die Werbung und mit der Gründung von Utopia.de dann wieder zurück. Sie führt heute die Generationen Stiftung in Berlin und kämpft mit vielen anderen für Generationengerechtigkeit. Man trifft sie immer seltener auf dem roten Teppich und deutlich wahrscheinlicher: verschwitzt im Garten.
Marlene Charlotte Limburg, geb. 2002, versucht eine gute Mischung aus nachhaltigem Aktivsein und persönlicher Krisenprävention zu finden. Im Jahr 2018 hat sie über die Fotografie zu FUTURZWEI gefunden und ist der Stiftung zuerst durch ein Schüler*innenpraktikum und dann durch ein Freiwilliges Ökologisches Jahr verbunden. Seit ein paar Jahren beschäftigt sie sich viel mit Ausdruck und storytelling in der Menschenfotografie.
Joy Lohmann, geb. 1965, ist in Peru und einer niedersächsischen Kleinstadt aufgewachsen. Er ist seit 1984 auf regionaler und internationaler Ebene als Künstler, Designer, Visual Storyteller, Graphic Recorder, Illustrator, Autor und Aktivist aktiv. Aus seinem Büro und Atelier in Hannover-Linden entwickelt und organisiert er Events und Erlebniswelten, Kampagnen, Plattformen und Projekte. Er beschäftigt sich hauptsächlich mit den Themen Klimawandel, Gemeinwohl und gesellschaftlicher Wandel, www.joy-art.de www.open-island.org www.m4h.network
Lea Luttenberger, geb. 1996, sucht nach Schnittstellen zwischen Disziplinen. Dafür hat sie nach ihrem Master in Psychologie ein Bachelorstudium in Französisch und Skandinavistik angefangen. Ihr Interesse an Sprachen versucht sie mit Inhalten aus den Bereichen Sozialökologie und Feminismus zu verbinden. Manchmal entsteht dabei ein Kreuzworträtsel. Sie ist freie Mitarbeiterin bei FUTURZWEI.
Johannes Merck, Dr. phil., geb. 1957, war zwischen 1990 und 2020 als Direktor Corporate Responsibility verantwortlich für die Entwicklung und Umsetzung der Nachhaltigkeitsstrategie der Otto Group, eines international operierenden Handels- und Dienstleistungskonzerns. Seit 1993 ist Merck auch Vorstand der Umweltstiftung Michael Otto. Er gehört zahlreichen Gremien an und hält eine Honorarprofessur an der HNE Eberswalde.
Klaus Milke, geb. 1950, lebt in Hamburg und ist heute Vorsitzender der Germanwatch-nahen und in Bonn ansässigen Stiftung Zukunftsfähigkeit. und Ehrenvorsitzender von Germanwatch. Er ist zudem Chair der Steering Group der internationalen Stiftungsplattform Foundations 20 von über 80 Stiftungen im G20-Kontext. Weiterhin ist er mit der Stiftung Zukunftsfähigkeit Gesellschafter von atmosfair, einer Initiative für klimafreundlichere Flüge.
Christa Müller, Dr., geb. I960, ist Soziologin und leitet die anstiftung in München. Sie forschte in Spanien, Zentralamerika und Westfalen zu Bauernbewegungen und Modernisierungsprozessen. Seit den Nullerjahren forscht sie zur DIY-, speziell zur Urban-Gardening-Bewegung. Sie gab 2011 den Band »Urban Gardening« heraus. 2013 erschien »Stadt der Commonisten« (Baier / Müller / Werner) und 2016 »Die Welt reparieren. Open Source und Selbermachen als postkapitalistische Praxis« (Baier / Hansing / Müller / Werner).
Lisa D./Elisabeth Prantner, Freischaffende Modeschöpferin, lebt in Berlin und Österreich. Kontinuierliche Produktion und Präsentation von jährlich mehreren Kollektionen seit 1984. 2011 eröffnete sie das Veränderungsatelier Bis es mir vom Leibe fällt. Im Jahr 2019 gründete Lisa D. das Label Become A-Ware / Retourenrettungjetzt! und gewann damit 2019 den Preis des Fonds Nachhaltigkeitskultur. 2019 erschien ihr Buch »KLÄÄSCH« im Maro Verlag. 2021 begann sie am Dokumentarfilm »Fulfillment« zu arbeiten
Milo Rau, geb. 1977, ist Autor, Regisseur und Intendant des NTGent (Belgien).
Katja Riemann ist Theater- und Filmschauspielerin, leitete fünf Jahre eine Jazzband und nahm mehrUere Alben auf. Seit 20 Jahren ist sie für Unicef tätig und arbeitet sowohl mit Amnesty International als auch mit UNHCR zusammen. 2020 veröffentlichte sie im S. Fischer Verlag ihr erstes Sachbuch über humanitäre Arbeit und arbeitet derzeit an ihrem nächsten Buch, das voraussichtlich 2023 veröffentlicht werden wird. Letztes Jahr erschien ihr Dokumentarfilmdebüt als Regisseurin über eine Filmschule in Moria bei arte.
Ute Scheub, Dr., freie Autorin in Berlin, hat mittlerweile 23 Bücher veröffentlicht. Ihr letztes ist ein Klimakrimi für Jugendliche mit Happy End: »Der große Streik der Pflanzen«.
Paula Steingäßer, geb. 2000, studiert Geschichte und Philosophie in Freiburg im Breisgau. Sie möchte die Wirklichkeit, in der wir leben, besser verstehen und mitgestalten können. Nebenbei besucht sie Fortbildungen im Bereich der Permakultur, auf denen sie lernt, lebendige Systeme zu designen. Darüber hinaus arbeitet sie an Schreibprojekten und übt, in ihrem Kopf und Alltag einen Gegenentwurf zur kapitalistischen Lebenslogik aufzubauen.
Amadeus Templeton engagiert sich als Kulturunternehmer mit gemeinnützig organisierten Initiativen für eine offene Gesellschaft. Der Schwerpunkt seiner Arbeit liegt in der Realisierung künstlerisch-sozialer Impulse, durch die er neue Formen einer partizipativen Publikumsbeteiligung entwirft. Er ist geschäftsführender Gesellschafter der von ihm mitbegründeten TONALi gGmbH, der TONALiSTEN gGmbH sowie der PARTi GmbH. Zudem ist er Beiratsmitglied des OPUS KLASSIK, Gastdozent der privaten Universität Witten-Herdecke, Produzent, Herausgeber und Autor.
Bernhard Thome, geb. 1957, Koch-Gärtner und manchmal noch Künstler. Lebt in Berlin mit Beziehung zu schönen Landschaften mit guten Winzern und Weinen.
Luise Tremel, geb. 1983, hatte die große Ehre, die ersten sechs FUTURZWEI-Jahre intensiv mitzugestalten. Der Stiftung weiterhin als Fellow verbunden, versucht sie sich seit 2018 selbst im transformativen Wirtschaften und führt gemeinsam mit Peter Kowalsky das Unternehmen INJU. Luise ist Historikerin, Transformationswissenschaftlerin und Mitbegründerin des Club der guten Zukunft.
Thorsten Trietsch, geb. 1970, ist seit 2005 Gesellschafter der Design-agentur LINIENLAND in Offenbach. Davor war er Dorfkind, wollte Trucker in Australien werden, hat sich aber dann doch lieber für Gestaltung entschieden. Heute lebt er mit seiner fünfköpfigen Familie in Darmstadt.
Ernst Ulrich von Weizsäcker, Prof. Dr., geb. 1939, war von 1972 bis 1975 Professor für Biologie an der Universität Essen. Er war Präsident der Universität Kassel von 1975 bis 1980. 1981 wurde er Direktor am UN Zentrum für Technologie bis 1984, als er das Amt des Direktors des Instituts für Europäische Umweltpolitik in Bonn wurde. Von 1991 bis 2000 war von Weizsäcker Präsident des Wuppertal Institut für Klima, Umwelt, Energie und 1998 bis 2005 Mitglied des Deutschen Bundestages (SPD). Ab 2002 war er Vorsitzender des Umweltausschusses. In den Jahren 2006 bis 2008 Dean an der School of Environmental Science & Management in Santa Barbara. 2011 wurde er Honorarprofessor an der Universität Freiburg. 2012 bis 2018 war von Weizsäcker Kopräsident des Club of Rome, www.ernst.weizsaecker.de
Marc Wagner, geb. 1981, ist Anlagenmechaniker-Meister in der Fachrichtung Heizungs-Sanitär und Klimatechnik. Seit 2019 ist er interessiert und aktiv in den Bereichen Entschleunigung, Konsumverzicht, Verkehrswende Fahrrad und CO2-Neutralität. Er ist Mitglied in den Vereinen 3 fürs Klima, NABU Schiffweiler, ADFC Saarland und Unterstützer von Fridays for Future.
Harald Welzer, Prof. Dr., geb. 1958, ist Soziologe und Sozialpsychologe, Mitbegründer und Direktor von FUTURZWEI, Leiter des Norbert-Elias-Center for Transformation Design an der Europa Universität Flensburg sowie ständiger Gastprofessor für Sozialpsychologie an der Universität Sankt Gallen. Er ist Autor zahlreicher Bücher zu gesellschaftspolitischen Fragen und Nachhaltigkeit. Daneben ist er Herausgeber von taz.FUTURZWEI. Magazin für Zukunft und Politik.
Nestroy:
Nachdem es im Netz zwar viele Zitate gibt, aber nur ganz selten Quellen, habe ich mich an die Nestroy-Gesellschaft gewandt und folgende Auskunft am 22.01.2023 erhalten (danke): "Das Zitat stammt aus dem Stück "Zampa der Tagdieb oder: Die Braut von Gyps" Unter folgendem Link finden Sie die Textstelle: https://www.nestroy-werke.at/index.php?r=sentence/viewpdf&id=18536". Fette Hervorhebung: RS.
- "ZAMPA. Trösten Sie sich, was nicht ist kann noch werden.
Der Mensch weiß nie, wie hoch er’s noch bringt. Ich bin
zwar jetzt auf freyem Fuß (zärtlich) und auf Freyers Füßen
zugleich, dennoch sind mir gegründete Ansprüche auf den
Galing nicht abzusprechen. Die Justiz hatte, wie Sie wissen,
bereits die schwärmerische Idee mich aufhängen zu wollen,
allein ich theilte diese Ansicht nicht, im Gegentheil, ich
fand heimliche Flucht meiner Gesundheit für zuträglicher.
Denn sehen Sie mit dem Aufhängen ist es so eine Sach; nach
der Aussage der vernünftigsten Delinquenten ist es viel
besser, nicht aufgehängt zu werden. Und warum soll ich
mich von andern aufhängen lassen? Wenn alle Strick reißen,
so gib ich mir ein gutes Wort und häng’ mich selbst auf."
Literatur (Auswahl) und im Text
- Brandtstädter, Jochen (2011) Positive Entwicklung. Zur Psychologie gelingender Lebensführung.
Links (Auswahl: beachte)
- PDF-Kurzvortrag
- Stichworte: Änderung, Krise, Transformation, Veränderung, Wandel,
- Wikipedia: Veränderungsmanagement: https://de.wikipedia.org/wiki/Ver%C3%A4nderungsmanagement
Glossar, Anmerkungen und Endnoten: > Eigener wissenschaftlicher Standort > Eigener weltanschaulicher Standort.
1) GIPT= General and Integrative Psychotherapy, internationale Bezeichnung für Allgemeine und Integrative Psychotherapie.
__
attac-Info
Treffen: attac Erlangen trifft sich unter Normalbedingungen jeden
zweiten Montag 19.30-21.30 im Nebenraum Dritte-Welt-Laden,
Neustädter Kirchplatz 7. Das nächste Treffen ist am 13.02.23
(Anmeldung hier: attac-er@mx-topmail.de).
Homepage-Info: Auf der Homepage
kann man sich für den attac Erlangen newsletter eintragen.
Postadresse: attac Erlangen c/o Dritte Welt Laden Neustädter
Kirchplatz 7, 91054 Erlangen
Mailadresse: erlangen@attac.de
"Attac ist die Abkürzung für den französischen Ausdruck
"association pour une taxation des transactions financières
pour l'aide aux citoyens", auf Deutsch: "Vereinigung zur
Besteuerung von Finanztransaktionen im Interesse der BürgerInnen".
Ausgehend von der ursprünglichen Forderung, die so genannte Tobin-Steuer
(eine Steuer zur Eindämmung kurzfristiger Börsenspekulation)
international einzuführen, befassen wir uns inzwischen mit der gesamten
Bandbreite der Probleme neoliberaler Globalisierung. Als Bildungsbewegung
mit Aktionscharakter und Expertise bieten wir dazu fundierte Analysen sowie
klare und vermittelbare Forderungen."
Standort: Präsentation Das FUTURZWEI Anti-Frust-Buch. * PDF-Kurzvortrag
*
Gemeinwohl-Ökonomie * Neue Werte für die Wirtschaft * Vorbilder * Vorschläge/Alternativen * Manager-Gagen * "Deutschland AG" * Hartz4 * Niedriglöhne & Sklavenarbeit * Projekt ZeitzeugInnen Wirtschaftskrisen in Erlangen * Steueroasenausstellung * Gemeinwohl * Staatslehre des Aristoteles * Politikaxiome * Oligarchie * Globalplayer * Elite & etilE * Kapitalrecht: Unrecht im Namen des Rechts *
Finanzkrise 2007/8/9, Doku 09-3, 09-4, 10-1, 10-2, 10-3, 10-4, ... Medienkritik: 2023 ... 2010, 2009, 2008, 2007, 2006.
* FAQ:
Integration & Migration * Überblick
Wirtschaftsstatistik * Überblick
Staatsverschuldung *
* Schuldenporträt
Erlangen * Eindrücke
vom Theater * Eindrücke
vom Erlanger Poetenfest * 10 Jahre Offenes
Atelier Erlangen * Der
Charakter und sein Preis * Ausflug
Staffelberg * Sturmspuren
im Schlossgarten nach "Emma" * Regionales
*
Psychologische u. sozialpädagog. Hilfe
(Beratung) in Nordbayern
* Google
Psychotherapie Mittelfranken. * Google
Psychologie Mittelfranken. * Psychologisches
Institut FAU Erlangen *
*
30 Jahre
Psychopraxis - 30 Jahre Partnerschaft.
*
| Suchen in der IP-GIPT,
z.B. mit Hilfe von "google": <suchbegriff>
site: www.sgipt.org
z.B. Psychologie Psychotherapie Mittelfranken site: www.sgipt.org |
Dienstleistungs-Info.
*
Sponsel, Rudolf (DAS). Das FUTURZWEI Anti-Frust-Buch für alle, die etwas bewegen wollen von Dana Giesecke und Harald Welzer. Zur Buchpräsentation attac Erlangen 09.01.2023: Internet Publikation für Allgemeine und Integrative Psychotherapie IP-GIPT. Erlangen: https://www.sgipt.org/regional/attac/Themen/Fut22-22.htm
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korrigiert: 05.12.2022 irs Rechtschreibprüfung und gelesen
Änderungen wird gelegentlich überarbeitet, ergänzt und vertieft * Anregungen und Kritik willkommen
13.02.2025 Ein paar Klassiker wie z.B. Aggressionen rauslassen, Ausbrüche, ausflippen, brüllen, fluchen, Gegenstände zerschlagen, jammern, klagen, rasen, schreien, toben, wehklagen, weinen, wehklagen, weinen fehlen, sofern man sie nicht als Spezifikationen von abreagieren aufasst.
18.01.2023 irs erneute Rechtschreibprüfung und gelesen
18.03.2023 2. Version, copyrightverträgliche Kürzungen der Originalzitate. Im Zuge dieser Anpassung wurde auch das Antifrustmittelregister ergänzt.
10.01.2023 Nachtrag Humor (schräger, schwarzer) bei den Bewältigungsmethoden.
09.01.2023 Abschluss 1. Version, eingestellt.
00.12.2022 Lesungen.
05.12.2022 irs Rechtschreibprüfung und gelesen
14.11.2022 Angelegt. Ab 16.11.2022 Lesungen.